Praktijk voor Fysiotherapie en Oedeemtherapie
0181-779757

Osteoporose

Osteoporose

Osteoporose is een chronische aandoening van het skelet, waarbij de botsterkte afneemt. Het wordt vaak onderschat. Osteoporose wordt ook wel botontkalking genoemd, maar dat is niet helemaal hetzelfde. Bij osteoporose is naast minder botmassa ook een veranderde structuur van het bot, hierdoor is de sterkte van het bot minder. Door deze veranderde botstructuur ontstaan gemakkelijk botbreuken (fracturen). Een botbreuk is dan ook meestal het eerste signaal om te starten met nader onderzoek naar osteoporose.
Als het bot wel zwakker is, maar niet zo ernstig, dan spreekt men van osteopenie. Ook dat is een belangrijk signaal, want je botten zijn dus al zwakker geworden.
Er zijn diverse risicofactoren voor osteoporose/osteopenie. In de praktijk zal het vooral een optelsom van verschillende factoren zijn die je persoonlijk risico zal bepalen.

Risicofactoren:

  • Erfelijkheid
  • Laag lichaamsgewicht
  • Weinig of geen lichaamsbeweging
  • Weinig gevarieerd of ongezond voeding
  • Andere ziektes zoals een te snelle schildklier, rheumatoide artritis, sommige maag- darm- leverziekten
  • Medicatie zoals langdurig gebruik van corticosteroïden
  • Leeftijd
  • Roken
  • Alcohol
  • Vervroegd in de overgang (voor 45e levensjaar)
  • Een eerdere botbreuk, vooral boven je 50e
  • Wervelinzakking/Wervelbreuken

De meeste mensen komen er pas (te) laat achter dat ze osteoporose hebben. U merkt er weinig van totdat je een bot breekt. Een belangrijk signaal, want de volgende breuk is wellicht minder onschuldig. Botbreuken veroorzaken pijn, invaliditeit, verlies van zelfstandigheid en levenskwaliteit of zelfs vervroegde sterfte.
Als u er tijdig bij bent, is er nog veel te verbeteren of verdere teruggang te voorkomen. Tijd om zelf aan de slag te gaan om erger te voorkomen!!!!

Behandeling

Een effectieve behandeling van osteoporose en osteopenie bestaat eigenlijk uit het voorkomen van verdere verslechtering. Bewegen en leefstijl zijn belangrijk bij osteoporose en fractuurpreventie. Met een goede valrisico-inschatting en persoonsgerichte beweeg- en leefstijlbegeleiding kan een eerstelijns fysiotherapeut met kennis van zaken het valrisico bij patiënten verlagen en de botbelasting verhogen. Hierdoor wordt het risico op fracturen verlaagd, wat bijdraagt aan een verbetering van de kwaliteit van leven. Ook het tegengaan van immobiliteit speelt een belangrijke rol, want zeker ook voor botten geldt: ‘use it or lose it’!

Door een gezonde leefstijl kunt u de achteruitgang van de botsterkte afremmen, door een combinatie van:
  • medicatie, eventueel aangevuld met vitamine D3 en calcium
  • goed bewegen
  • gezond en gevarieerd eten
  • niet roken

Behandeltraject

De intake zal bestaan uit het inventariseren hoe groot het valrisico is en wordt uw leefstijl besproken (Roken, Voeding, Bewegen). Daarna wordt er gekeken naar welke vorm van bewegen bij u past en wordt een behandelplan opgesteld.
Het doel van de training is:
  • Oefentherapie om veilig te bewegen na een fractuur en herstel van de fractuur.
  • Voorlichting over ‘osteoporose’, het verloop ervan, de gevolgen, wat u eraan kunt doen en welke hulpmiddelen er zijn.
  • Adviezen over ‘goed bewegen’. Actief de botten belasten is heel belangrijk. Goede voorbeelden zijn: wandelen, traplopen, tennissen, touwtje springen).
  • Een beweegprogramma onder begeleiding van fysiotherapeut die gespecialiseerd is in ‘osteoporose’. Hierbij is aandacht voor botbelasting, krachttraining, het verbeteren van de balans en de lichaamshouding.
  • Het optimaliseren van het beweeggedrag bij Dagelijks activiteiten.
  • Adviezen op gebied van voeding en leefstijl.
  • Valpreventie voor mensen met een angst om te vallen.

Kwaliteit

Silvia Friso heeft de specialisatie ‘Osteoporose, vallen en breken’, en is aangesloten bij Chronisch ZorgNet, hét landelijke netwerk van gespecialiseerde therapeuten die gesuperviseerde beweegtherapie en leefstijlbegeleiding bieden aan mensen met een perifeer arterieel vaatlijden, long- en hartaandoeningen en osteoporose.